Prick kl 10

HEJ :D
Bara för att jag mår så grymt bra idag vill ni såklart veta vad jag gjorde prick 10 i morse?
Jo, det vart medelgympa.
NiceNice!
Sen när jag kom hem gick jag ut med hunden och i trappen fann vi Nellys hundvän så vi släppte dem lösa så fick de springa som två galna ekorrar!
Nu är jag hemma igen.
Nerslagen i soffan.
Ätit har jag också gjort.
Duktig flicka.
Så duktig är jag minsan.
Mina muskler gör ont nu och jag är helt enkelt slut.
Men det gör inte mig nått.
Nu kom min mamma hem.
Så hejdå för en stund!
<3


Träna och svar på en kommentar.

Go kväll.
Har nu varit och tränat. Det gick över förväntan eftersom jag inte brukar gå på det passet.
Men svetten rann ner för min kropp och det är väl ett tecken på att man har tränat.
Inte så fint direkt.
Nu har jag även duschat och ätit lite fil och musli.
Min nya drog. Musli alltså.
Förr var det banan och knäckebröd. Men inte tillsammans såklart.
Ett litet tag var det ostbågar.
Nu är det musli.

Fick en kommentar från en tjej som heter Johanna.
Hon lämnade ingen mail eller bloggadress.
Så jag svarar här.

- Hej!
Med den vikt du skrev att du vägde. Skulle jag säga att du inte alls behöver gå ner i vikt.
Att känna att man är större än alla andra vet jag mycket väl hur det är.
Men du måste komma ihåg att alla är olika, det är just det som gör dig unik!
Jag brukar när jag ska lägga mig tänka på vad det är jag tycker om på min kropp och varför.
Det är svårt till en början, men blir lättare.
Att tänka att "ingen tycker om mig pga. hur jag ser ut" Stämmer aldrig.
Ens vänner och familj tänker inte alls på hur du ser ut. De tycker om dig för din personlighet!
Men till frågan. Att gå ner i vikt är inte lätt på något sätt.
Den "enkla" vägen är att äta mindre och träna mer.
Det jag personligen tycker är svårt är att tänka på vad man stoppar i sig.
Måste man ha den där bullen? godispåsen? mm.
Hur ofta äter man snask igentligen?
Gör ett matschema och skriv ner allt du äter under en vecka så syns misstagen rätt lätt.
Annars tycker jag du ska fortsätta dansa som du gör.
Hoppas svaret hjälpte dig lite?
Men kom ihåg.
Försök tänka positivt och ha kul medans du tränar!
kram!


21:53

Hej.
Idag har jag varit på det konstigaste passet på f&s någonsin.
Det var bara massa svåra danssteg (?)
Det var grymt svårt och jag stod mestadels av tiden och bara glodde på instruktören.
Ett annat problem är att jag är vänsterhänt och börjar alltid från fel håll.
Men jag tycker ändå det går bättre med tiden.
Nu vet jag nästan vilket håll som är höger. hihi.
Imorgon ska jag köpa ett träningskort.
Jag är riktigt peppad över att jag kommit igång igen.
Sen i sommar kan jag cykla dit. Blir både träning dit, där och hem.
Får försöka om jag orkar i vår. haha det visar sig ;)

Maten denna vecka har inte alltid varit hälsosam.
Men eftersom jag mår illa så lätt, blir det inga stora mängder.
I morgon ska jag sätta igång och äta hälsosamt igen.

I morgon då.
Alla hjärtans dag.
Förlåt men jag blir så trött.
Trött på alla som är "kärikära"
Och hela tiden ska förklara hur kära de är.
Jag tycker det är kul, men snälla prata om någonting annat med ?
Men även trött på alla som som säger att de helt jävla ensamma.
Det är en dag om året.
Ni dör inte om ni är ensamma.
Du har någon som älskar dig. Även om det nu inte är en pojkvän/flickvän.

Aja, jag ska iaf spendera min alla hjärtans dag på en kremeringsplats/kyrkogård och lära mig om vård vid livet slut.
Sen ska jag ha skola och sen köpa gympakort.
Efter det ska jag plugga.
Och jag lovar. Jag dör inte för det.

Det var allt för idag!


Gympa bas


Nu taggar jag lite inför träningen med håkanbråkan i högtalarna.
Blir gympa bas idag.
Lär bli grymt och svettigt.
Jag är faktiskt glad över att jag börjat tränat igen.
Nu är det bara att fortsätta såhär!? :)

Nu är det nära!

Hallå!

I vårt område har vi ett elljusspår som vi helt enkelt kallar "spåret" som är på ungefär 2,5 km (?)
Jag tror det är något sådant.
Jag har gått i det där spåret hela min uppväxt.
Ja, man var där med dagis, förskolan,skolan,fritids.
Det där förbannade skit spåret.
Jag har aldrig tyckt om det.
Man går och går får ont i fötter, knän, rygg.
Ja, det fanns till och med en tid då pappa tvingade mig och följde med mig till spåret för att jag skulle röra mig.
All heder åt honom alltså.
För jag gjorde ju allt för att slippa.
Jag gjorde världens liv varje gång.
Men vad gör man när ens barn har fettma men äter inte mer än vanligt och rör sig som alla andra?
När läkarna säger åt oss att mina föräldrar inte ska tvinga i mig mat, att de ska sätta lås för kylskåpet mm
( Nej såklart mina föräldrar aldrig tvingade mig äta! )
De trodde ju inte på oss.
De ville bara bevisa läkarna fel.
Men såklart nästa gång vi kom på kontroll hade jag iaf gått upp i vikt.
Då la pappa den idén på hyllan.

I högstadiet hatade jag när vi hade konditionstest i det där förbannade spåret.
Jag kom ju iaf sist.
Jag hade inte förbättrat mig sen sist och jag visste att lagom tills jag var tillbaka hade läraren gått därifrån för länge sen.

Men när jag fick en medicin som sas ta bort hungerkänslan började jag faktiskt gå där helt frivilligt.
Tack vare den där medicinen  och att jag gick 5 km/ 3 gånger i veckan gick jag ner 18 kg eller något sådant.
Men effekten på medicinen höll bara ett tag och vad händer då? Man går upp 18 kg + några till.
Ja, man tappar lusten och man slutar.

Men det var iaf då.
Jag gjorde ett löfte med mig själv någon gång i mitt liv ska jag springa ett helt varv!
Nu, 54 kg lättare är drömmen nästan sann.
Jag springer ungefär hälften. Går hälften.
Ibland mindre ibland mer.
Bara att jag springer är ett stort framsteg för mig.
Då jag när jag var som tyngst gick ett varv på ungefär 40 min.

Jag är så otroligt stolt att jag är så nära ett mål jag satt upp för mig själv.
Jag klarar det!
Och till nästa sommar ska målet vara uppfyllt!
Nu är det nära!

Kram

Dagen

hallå.
Idag sov jag alldeles för länge. Ända till 12. fyfy. Sen drog jag till gymmet. Där har jag döpt en maskin till mördarmaskinen. As jobbig. Drog hem duschade och åt mat. Pluggade matte och nu sitter jag här. Känner mig ganska tom på ord, faktiskt. Det brukar inte hända. Så jag slänger väl upp en bild så ni har något att se på.

 


Jag överlevde!

Yes, kan ni fatta? Jag överlevde 1 timme på gymmet. Jag är grymt sjukt nöjd med mig själv. Jag klarade det! Det var jobbigt och jag svettades som en gris. Men jag överlevde. Så om jag kan går till ett gym med mina 126 kg , kan du med! Love it ;)


Här kommer jag!



Snart åker jag på mitt första gympass. Önska mig lycka till! Det lär behövas.


Jag är stolt över mig själv.

Hej.
I går cyklade jag till pappa.
Efter jag åkt vilse (som vanligt) åkte pappa och mötte mig.
När vi skulle svänga in på hans gård  ramlade jag av cykeln mot en trottoarkant.
Men inte ett enda skrubbsår som tur är.
Bara ett blåmärke på höften.
Det spöregnade och mina byxor blev jätte blöta. :S
Jag är stolt därför att jag inte började skrika att jag aldrig i hela mitt liv tänker cykla igen.
Det brukar jag vanligtvis göra.
Inte för att jag menar det.
Utan mest för att jag blir så rädd.
Jag kommer cykla igen.
Ja det kommer en eller två tårar av rädsla
Men jag har ju faktiskt bara cyklat i två år.


Jo , jag lärde mig cykla som liten som alla andra barn.
Men sen ramlade jag och slog mig ganska rejält.
Jag vågade aldrig cykla igen efter det.
Många gånger försökte mamma , pappa mina systrar och min granne lära mig cykla men jag bara grät och skrek.
Men sommaren 2007 beslöt sig mamma. Jag skulle lära mig cykla.
Jag var 14 år.
Jag skämdes hur mycket som helst att jag inte kunde cykla.
Bara ordet cykel fick mina ögon att vattnas och klumpen i magen bildades.
Det var verkligen en varm sommar.
Mamma fixade sin cykel så att den var anpassad till mig.
Jag började öva.
Igen och igen försökte jag med den dumma cykeln.
Det blev mycket gråt, skrik, svärande, sparkandes och en del skavsår.
Andra dagen cyklade jag för första gången.
Det kanske var 5-6 m eller något sånt.
Men jag hade gjort det!!


Dagarna efter det cyklade jag längre och längre.
Men jag fortfarande livrädd.
Jag kramade så hårt i styret att jag fick kramp i armarna. (detta hållde i sig i säkert 6 månader)
När jag lärde mig att man inte kan kolla på däcket för då ramlar man - det var ett stort ögonblick.
Jo visst ramlade jag och slog mig och grät.
Ja man säga att min kropp såg ut som ett enda blåmärke med skrapsår.

Den sommaren fick jag min alldeles egna cykel!
Tänk att jag kunde cykla.

Halta Lotta är i farten...

Hej.
Mitt knä är inte helt bra än.
Jag blir bara så galen på det här.
Det är bara så pinsamt att behöva ta hjälp av kompisar så fort man ska göra någonting.
Men i morgon får jag min knä grej som ska hjälpa mig förhoppningsvis.
Jag hoppas att det hjälper annars blir jag förbannad.
Orkar inte halta överallt.

Jag är oftast så trevlig.
Så jag behöver någonstans att skriva ut min frustration.
Så jag förstå att ni har förståelse för detta.
Urch , detta låter som något formellt brev.
Dax att sluta innan hjärnan slutar fungera helt.


Vinterdag!

Hej och Godmorgon!
Idag är den "roliga" friluftsdagen eller vinterdag som vi kallar den!
Jag har inte varit på det bästa humöret den senaste tiden.
Don`t now why.
Känner mig bara trött, irriterad och förbannad för minsta lilla sak.
Så jag har inte lust med någon vinterdag där man ska frysa skiten ur sig!
Men jag ska gå och jag tänkter klaga när jag väl kommer dit.
Sträckan vi ska gå är 5 km.
Men det finns 3 mördarbackar där i skogen som helt tar musten ur alla.
Men det enda posetiva är att jag får motion!
JAG VILL HA LOV NU !!!

Två böcker jag har läst.

Hej. Har gölmt att jag lovade er att berätta lite om de böcker jag har läst. Så idag har jag två böcker jag tänkte berätta om.
 
Den första heter LIV OCH LOVISA av Emma Granholm
Liv och Lovisa av Emma Granholm

Varanat kapitel handlar om Liv 15 år som bör med sin mamma i en lägenhet. Hennes mamma jobbar som frisör och de har väldigt liten inkomst. Hennes mamma dejtar olika killar hela tiden och hennes pappa har hon aldrig träffat.  Samtidigt handlar det om Lovisa 15 år som bor vid de rika villorna med sin pappa. Hon är den tjejen alla killar ville ha. Hennes mamma bor utomlands och Lovisa känner att mamman har svikit henne. De går i samma klass i 9an och de hatar verkligen varandra. Man får följa med dem när deras föräldrar bli kära och Liv och Lovisa tvingas bo under samma tak. Där det händer en hel det hemska grejer. 
Jag tycker denna bok var väldigt bra. Det hände saker hela tiden och den blev aldrig tråkig och seg. 
Men samtidigt är det en sån här bok som man glömmer bort väldigt fort. Men den är unik på sitt sätt och jag har aldrig läst en bok som denna. 3 av 5 sjärnor.

ABELA

ABELA av BERLIE DOHERTY

Iden här boken får man följa med i två världar. Först är det en flicka som heter Abela och bor i tanzania Afrika. Där får man följa med Abela när hon desperat försöker hjälpa sin döds sjuka mamma.Hon går natt och dag för att komma till sjukhuset där mamman kan få vård. Men mamman dör snart. Hennes pappa var redan död och  när hon kommer tillbaka till hyddan berättar mormor att hennes lillasyster hade dött av svält. Det är nu hon och mormor mot världen.

I den andra världen får man följa med Rosa som bor med sin mamma i Liverpool. På deras fritid tycker de väldigt mycket om att åka skidsko. Rosas pappa kommer från Tanzania men hon har aldrig träffat honom. En dag sätters sig Rosas mamma henne ner i köket och pratar med henne om att tänka sig adoptera ett barn.
Men Rosa vägrar!

Av en händelse kommer Abela till England där hon verkligen inte trivs. Hon försöker rymma flera gånger. Men det blir bara bättre och bättre! 

Abelas berättelse är så verklig. Den röda jorden , palmerna , ler hyddorna, ADIS och HIV , döden , lyckan , glädjen av att få leva. Denna bok är verkligen fantastisk och lärorik. Den får 5 av 5 sjärnor! 


Hoppas ni läser dessa böcker ! 
/emmely


 

Min envishet..

Ibland är min envishet hur jobbig som helst ! 
Jag vill bara sluta med det " jag nu inte kan" ..
Men ibland kan min envishet överraska mig.
Som idag.
Jag gjorde något jag aldrig trodde jag skulle kunna göra.
Men det var inte jag "jag" som gjorde det ..
Det måste vara min envishet för att jag ville bara sluta .. ge upp.

*aplåder* ... idag har jag överträffat mig själv och SPRUNGIT I 15MIN UTAN UPPEHÅLL
Och det mina damer och herrar är en stor prestation för mig.

Det var såklart på idrotten för att vi har sånda där .. konditions/fys träning. ( vi har korditons träning nu i några veckor)
Och en gång i månaden ska vi försöka slå det vi hade för tid förra gången och 15 min är längsta man får springa.
Och jag är med eliten .. nej .. jag springer inte så fort men iaf .. 15 MIN!!! Detta var första gången vi gjorde detta!

Alla som inte var med och sprang (av olika andledningar) satt och gapa och undrade hur jag orkade ..
Helt RÖD i ansiktet  men med ett stort leende på läpparna sa jag att min envishet .. vägrar ge sig!

Jag är stolt ! Detta inlägg är lite ego .. men vafan det är min blogg!

Isrinken...

Hej ! vad händer där ute i världen?
Och kallt är det fortfarande!

Imorgon ska jag med Molly till isrinken.
Så hon kan pröva sina nya skidskor.
Syrran och hennes barn skulle skjussa oss.
För även deras barn har fått nya skidskor i julklapp.
Jag kommer dock inte prova på att åka.
För jag kan faktiskt inte åka!
Plus att jag är lite rädd för sånna saker!

Sen blir det hem till syrran och fira en födelsedag.
En av barnen fyller år idag.
Men vi kommer fira i morgon!
Stort och ståtligt som alltid.
Nej men det blir det vanliga!
Sjunga  lite , öppna paket , fika mm

Mamma ska ju upp till sjukhuset och byta gips och ta bort stygnen.
Sen är det "bara" 3 veckor kvar med gips!
Det enda jag har att säga är YES!

/emmely

för drygt 1 år sen ..

Det här är första inlägget på min blogg när jag startade den 1/1 2008.
Ville bara säga att så här låter det inte riktigt längre ..




2008 kan bli er start!!

Till alla er som vill gå ner i vikt och leva sunt:


Hur många år har du inte velat bli av med dom där extra kilona? 
Hur många år har du velat springa utan att bli andfådd efter några meter ?

Hur många gånger har ni tänkt att ni måste börja träna och leva sundare?
Hur många gånger har ni inte hört att man kan få diabetes och massor med andra sjukdomar?

Ni har säkert hört/tänkt många, många gånger exakt det här.
Men varför har ni inte gjort det ?

ursäkter så klart !!


tex.
Jag hinner inte med att träna. Jag har så mycket annat att göra !
Jag kan inte sluta äta godis och sötsaker. Det är så himla gott.
Jag vet inte hur man lagar hälsosam mat !

osv i all evighet.

varför låter ni ursäkterna hindra er?
Det enda ni gör att att hindra er själva från ett lyckligare liv!!
SÅ LÅT INTE USÄKTERNA HINDRA ER FRÅN ATT LEVA ETT BÄTTRE LIV !!!

Jag vet att det är svårt att börja. Men snart blir det en del av eran vardag. Börja ändra på maten. (det är den enklaste biten)
 
Jag har haft ett litet uppehåll här över hösten/vintern men nu är jag redo att börja igen.
Jag vet att jag vill förändra mitt liv till det bättre vill du det med ?

Nu menar jag inte
- visst jag kan väll prova !
och sen dagen efter går du att äter glass eller nått !

Om ni vill förändra måste ni lägga minst 110% . För annars kommer ni misslyckas !!


Ingen godis på en månad - klarar du det ?

Ingen godis, läsk, sötsker på en månad - klarar du det?
Eller kanske blir det en stor utmaning ?
Jag tycker iaf att du ska vara med i min utmaning.
Det gäller alltså att inte äta något GODIS,CHIPS,BULLAR, KAKOR ,LÄSK mm på en månad.
Vill du vara med i utmaningen lämna en kommentar i detta inlägg.
Skicka gärna vidare detta om du känner fler som vill vara med på utmaningen !
Utmaningen börjar den 1 november och slutar den 30 november.
Jag kommer göra en lista med dem som vill vara med , och hur många dagar man klarade.
Jag hoppas det blir hela månaden.

Hoppas just du ställer upp och är med !

// Emmely Graje


jag klarade det , på 1h 38min

Hej. Hemma igen. Jag är väldigt slut i kroppen. Men mest fötterna. Jag klarade att gå de där 7,5km:na på 1h 38min, vilket jag tycker är väldigt bra. För jag har ju en heldel kilon att kånka runt på. De bussde ut oss till en ägg-gård mot Dingtuna hållet. Det roligaste var att se lärarna i sånna där orangavästar, som lyser. haha Det var mycket åkrar och sånt. Sen såg vi en död räv också. Men ett tag var det jätte fina hus som måste vara sjukt dyra! Men alltså jag skulle aldrig kunna bo på landet! Nej , jag vill ha nära till stan, kompisar mm. Ja ! Men det är jag det. Finns säkert dom som tycker tvärtom.

emmely

Steg

Idag har jag börjat räknat min steg igen.
Det känns verkligen jätte skönt att röra sig på igen.
Det kommer nog gå jätte bra !
Mina steg idag är 10068, och det blir väl lite fler i kväll
.

Sötsug !

Sitter här en sen Torsdags-kväll och sötsuget är upp över örorna. Så här har det varit i flera dagar nu. Jag VILL ha godis , glass , ostbågar ,chips, sprite mm.

Men jag köper det inte. Torterar mig själv och ser hur länge jag kan motstå.(har blivit tillräckligt i sommar) Med min erfarenhet är det väldigt länge jag kan vänta bara för att se hur länge jag kan vara utan allt det där. Men det är så frästande , men bara tanken på allt det där gör mig lite glad för tillfället.

Men en sak vet jag ju : 

Det är inte lika gott som man föreställt sig när man väl har det framförsig!

Hemma igen !

Hej, jag kom hem igår ca kl 17.
Det har varit supermysigt på lägret !
Min födelsedag var underbar!!
Även om vi firar födelsedagen 5/6.
Men många hörde av sig och grattade ! KUL !
Men nu har jaag inte tid att sitta här .. har musikprov i morgon !

Tidigare inlägg
RSS 2.0